生活中怎么才能保养好卵子？

生活中怎么才能保养好卵子？女性卵子是怀孕的种子，只有和精子结合才能形成受精卵，很多人的卵子发育是不好的，那么生活中该如何提前养护卵子呢？

生活中怎么才能保养好卵子？

1、不宜熬夜

现在的夜猫子可不少，除了工作要加班熬夜外，还有些人宁可躺在床上刷手机也不肯早点睡，你是舍不得睡觉，可你的身体早就累趴了。

2、营养均衡

济南红绘医院医生表示，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体，戒烟戒酒，减少被动吸烟，增强体质，以预防卵巢早衰。

3、及时就医

一旦发现有妇科炎症应及早治疗，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延。

4、正常性生活频率

济南红绘医院医生表示，保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

5、远离劣质染发剂、增白化妆品

劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，可能导致卵巢功能受损。

6、饮食上的调理也很重要

济南红绘医院医生表示，在日常生活中可以适量多吃一些含有植物类雌激素的食物，如谷类，豆类等。

另外，医生提醒，卵子的正常发育少不了维生素C和维生素E的参与，因此为了保证排卵的正常进行，可以多吃一些富含维生素C、E的食物。同时需要补充蛋白质，比如深海鱼、鸡蛋蛋白都是比较优质的蛋白。