男人保护前列腺，就是保护生育力！

男人保护前列腺，就是保护生育力！在快节奏的当代，年轻人坐着的时间会比站立及运动的时间要长。当你坐的时间久了有没有感觉到肛周的酸楚不适、大腿根部的隐痛不适、会阴部的酸痛甚至小腹隐痛不适以及尿频等，这些反应可能是前列腺“产生”了不良“情绪”。

男性朋友如何预防前列腺疾病？

那应该如何避免或应对呢？应该分以下几步走：

1. 缩短坐位时间每次坐位的时间最好不要超过50分钟到1个小时，即使再忙每次保持坐位的最长时间也不要超过1个半小时，每到1个小时左右就起来活动10分钟左右，比如上趟卫生间或者是倒杯水。在校学生下课后也要起来活动一下，比如做几下蹦跳、蹲起或者是弯腰的动作，不要坐在座位上不动。

2. 避免长途骑坐及驾坐在当前经济状况大改观的时代，自驾车比骑自行车的人越来越多，不论是哪种交通方式也都要注意不要经常长途跋涉，骑自行车的人每次骑坐应该控制在半小时以内；对于开车的人尤其是以营运为主的司机朋友，尽量在堵车时多活动一下或路边停车休息一下，避免前列腺长期受压迫而处于“反抗”状态。

3. 盆坐温水浴或药浴。如果出现上述不适症状，可以在家行温水坐浴物理疗法。也可加白癣皮30，陈,10，肉桂10，羌活15，防风15，前胡20，灵仙15，秦艽10红花10水煎服外熏洗。

此法可以促进盆部血液循环进而放松肌肉，促进前列腺腺体内炎性反应和水肿的消散，但是备孕者不宜用此法，因为睾丸怕热，会影响到它的生精功能因而影响精子质量。

4. 提肛运动训练。不论有无上述不适症状，该运动训练可带动盆底肌肉的收缩和舒张，促进血液循环，对前列腺起到间接按摩的作用，在一定程度上缓解前列腺充血和水肿这些“反抗情绪”，减轻炎症。